Retete "light" (in imagini)-3

bigg pui toate legumele si cartofi dc vrei, (separat fierbeam niste aripioare/pulpite de pui, asta doar dc vrei cu zeama de carnita)... si dupa ce pasam cu blenderul toate legumele, mai adaugam si zeama de la carnita k sa fac supica mai fluida si e delicioasa dc pui si crutoane ... fara knorr ... doar sare si piper k e mai sanatos

Ultima oara a fost editat de capcaun (2009-02-28 18:54:40)

asa-i, poke... pai intr-adevar doar imaginile sunt light, ca retele....

sincer nu inteleg de ce atata ura pe biata barabula, si in schimb puneti in papa maioneza sintetica sau plicuri de tip knorr... alea ingrasa mai mult decat cartoful, fetelor...

Modific si numele subiectului ca are dreptate poke

Asta e salata greceasca 
Ce legume are? Nu sunt doar rosii?  :f?rv?nad:

si voi va saturati din ce puneti aici?

andrulina a scris:

dap salata greceasca
nu...are rosii, ceapa, ridichi, ardei gras rosu, masline, branza feta si ulei de masline

Bun, bun! 
Eu TREBUIE sa ma satur ca nu vreau sa arat ca o vaca 

katami a scris:

capcaun a scris:

vai katami fiti'ar barabula de ras nu stiam la ce te referi, ma si gandeam k nik'ul "barabula" nu l'am mai vazut

vaaai, da' ce pofta mi-ati facut de salata greceasca... cred ca in post nu mai intru la topicurile de retete :droll

love, eu as lasa cura de slabire pentru peste vreo juma' de an, asa....

  Nu fac cura de slabire... doar mananc sanatos, fara grasimi si dulciuri... ( sau cat se poate de rar ceva dulce.. ) 

Reteta light fara imagini Buseuri cu legume (South Beach) - pt. 12 bucati

1 pachet (300g) spanac congelat maruntit
3 oua
? cana branza telemea slaba, rasa
? cana ardei gras verde taiat cubulete
? cana ceapa maruntita
? lingurita sos de ardei iute (optional)

Tineti spanacul pe foc cateva minute, pana cand se dezgheata, apoi scurgeti apa. Imbracati cu folie de aluminiu interiorul a 12 forme de briose si apoi ungeti-le cu putin ulei. Amestecati bine intr-un bol ouale, branza, ardeii, ceapa si spanacul. Repartizati amestecul in mod egal in cele 12 forme. Introduceti la cuptor pentru circa 20 de minute, pana cand un cutit introdus in mijlocul compozitiei ramane curat.
Buseurile cu legume pot fi congelate si reincalzite in cuptorul cu microunde. Puteti folosi orice combinatie de legume si branza dietetica.

Detalii nutritionale per portie: 77 calorii, 9 g proteine, 3 g carbohidrati, 3 g grasime, 2 g grasimi saturate, 160 mg sodiu, 10 mg colesterol, 2 g fibre.

love_t a scris:

katami a scris:

capcaun a scris:

vai katami fiti'ar barabula de ras nu stiam la ce te referi, ma si gandeam k nik'ul "barabula" nu l'am mai vazut

vaaai, da' ce pofta mi-ati facut de salata greceasca... cred ca in post nu mai intru la topicurile de retete :droll

love, eu as lasa cura de slabire pentru peste vreo juma' de an, asa....

  Nu fac cura de slabire... doar mananc sanatos, fara grasimi si dulciuri... ( sau cat se poate de rar ceva dulce.. ) 

aaaa... asa da.... la fel am de gand sa fac si eu in sarcina

suna bine buseurile alea, heim... din partea mea, puteai sari fraza cu congelatul si incalzitul la microunde da' reteta e faina

estetic ce-ai gatiti tu acolo, andru..